Tag

Những món ăn tăng cường sức đề kháng cho các bà bầu

Chung tay vì an toàn thực phẩm 28/10/2024 16:00
aa
TTTĐ - Khi thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường, tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển. Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu cũng suy giảm nên có nguy cơ cao mắc bệnh.
Bổ sung lợi khuẩn Probiotic, tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe mùa dịch Làm gì để hạn chế vi khuẩn kháng thuốc? Herbalife Nutrition ra mắt thực phẩm bảo vệ sức khỏe ImmuLift hỗ trợ tăng cường sức đề kháng Tăng “sức đề kháng” bảo vệ học sinh trước hiểm họa ma túy

Thời kỳ mang thai, các thai phụ cần đặc biệt quan tâm đến sức khoẻ nhất là trong mùa dịch bệnh hiện nay. Nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu bớt nguy cơ mắc các dịch bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Các loại hoa quả họ nhà cam, bưởi, quýt… giúp cung cấp một lượng vitamin C lớn, kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống chọi lại với bệnh tật.

Những món ăn tăng cường sức đề kháng cho các bà bầu
Chuối cũng là thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu

Chuối cũng là thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu cần bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày. Trong chuối có chứa rất nhiều kali và giàu năng lượng có thể giúp cho các bà mẹ đang mang thai chống lại được sự mệt mỏi khi ốm nghén.

Chất dinh dưỡng có trong chuối cũng sẽ giúp các bà bầu giải quyết được chứng táo bón vô cùng khó chịu ở trong thai kỳ.

Các bà bầu nên cho chuối vào trong bữa sáng và ăn kèm với ngũ cốc, sữa chua. Một cốc nước cam bổ sung thêm cho bữa sáng sẽ giúp bạn hoàn chỉnh được một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày với dinh dưỡng đầy đủ, cần thiết cho cơ thể.

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và phốt pho - những chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng, cơ, tim, các dây thần kinh và các tế bào máu. Khi mang thai, cơ thể hấp thụ gần gấp đôi lượng canxi và uống sữa là một cách bổ sung canxi cho cơ thể.

Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, mỗi ngày bà bầu ăn một hộp sữa chua ít chất béo sẽ giảm 25% nguy cơ mắc cảm cúm. Những loại vi khuẩn có lợi tự nhiên trong sữa chua giúp tăng cường chức năng miễn dịch và phòng bệnh cho cơ thể, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây bệnh vào cơ thể.

Gừng được biết đến như một loại gia vị có lợi cho sức khỏe con người nói chung và sức khỏe bà bầu nói riêng. Bà bầu có thể dùng trà gừng hoặc những lát gừng tươi nguyên chất đều cho tác dụng tương đương. Gừng giúp tăng cường tuần hoàn và phòng chống cảm lạnh hiệu quả, giảm thiểu triệu chứng nôn và buồn nôn…

Thành phần allicin có nhiều trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn cao. Các bà bầu ăn nhiều tỏi có thể phòng tránh được nguy cơ bị cảm cúm.

Ngoài các loại thực phẩm kể trên, thực đơn hàng tuần cho các bà bầu cần bổ sung thêm trứng gà, thịt bò, cá… cũng giúp tăng sức đề kháng, phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch.

Thịt bò chắc chắn là loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Trong thịt bò có rất nhiều kẽm để bổ sung cho cơ thể. Nếu bà bầu thiếu kẽm thì tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm ví dụ như cảm lạnh sẽ cao hơn. Bổ sung đầy đủ kẽm sẽ giúp bà bầu tăng sức đề kháng một cách hiệu quả.

Hàm lượng kẽm ở trong thịt bò và thịt nạc sẽ giúp cho các tế bào bạch cầu và các tế bào miễn dịch phát triển tốt hơn. Nhờ vậy, chúng có thể nhận biết được và tiêu diệt các loại vi khuẩn, virus gây bệnh đang tấn công cơ thể.

Tính trung bình, 1 lạng thịt nạc bò sẽ cung cấp cho cơ thể bà bầu khoảng 30% kẽm cần thiết cho mỗi ngày. Chính vì vậy, các bà bầu nhất định không được bỏ qua loại thực phẩm vô cùng tốt này.

Đọc thêm

Chế độ dinh dưỡng nâng cao tầm vóc người Việt Chung tay vì an toàn thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng nâng cao tầm vóc người Việt

TTTĐ - Nhiều năm qua, vấn đề cải thiện chiều cao của trẻ em đã được quan tâm. Tuy nhiên thực tế, mặc dù chiều cao của thanh niên Việt Nam đã tăng mạnh sau 20 năm nhưng tầm vóc vẫn thấp hơn nhiều so với các nước đang phát triển trong khu vực.
Xử phạt vi phạm hành chính 7 cơ sở lĩnh vực ATTP Chung tay vì an toàn thực phẩm

Xử phạt vi phạm hành chính 7 cơ sở lĩnh vực ATTP

TTTĐ - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội đã ban hành quyết định xử phạt 9 cơ sở hành nghề y, dược và 7 cơ sở thuộc lĩnh vực an toàn thực phẩm (ATTP) với số tiền 312 triệu đồng.
Cục Quản lý thị trường tỉnh Hòa Bình ngăn chặn gần một tấn thực phẩm "bẩn" Chung tay vì an toàn thực phẩm

Cục Quản lý thị trường tỉnh Hòa Bình ngăn chặn gần một tấn thực phẩm "bẩn"

TTTĐ - Lực lượng Quản lý thị trường (QLTT) tỉnh Hòa Bình vừa kiểm tra, ngăn chặn gần một tấn sản phẩm động vật không đảm bảo yêu cầu vệ sinh thú y và an toàn thực phẩm đang trên đường vận chuyển đi tiêu thụ.
Hà Nội yêu cầu phân rõ trách nhiệm quản lý an toàn thực phẩm Chung tay vì an toàn thực phẩm

Hà Nội yêu cầu phân rõ trách nhiệm quản lý an toàn thực phẩm

TTTĐ - UBND TP Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 352/KH-UBND về việc thực hiện Chỉ thị số 34-CT/TU ngày 16/8/2024 của Thành ủy Hà Nội về tăng cường sự lãnh đạo của các cấp ủy Đảng đối với vấn đề bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm (ATTP) trong tình hình mới tại Hà Nội.
Xây dựng giải pháp tích hợp trong phòng chống sốt xuất huyết Chung tay vì an toàn thực phẩm

Xây dựng giải pháp tích hợp trong phòng chống sốt xuất huyết

TTTĐ - Chiều 3/12, Cổng Thông tin điện tử Chính phủ tổ chức Toạ đàm “Phòng tránh sốt xuất huyết - Những giải pháp nào hiệu quả?”.
Suy đa phủ tạng do nhiễm liên cầu lợn khi giết mổ lợn bệnh Sức khỏe

Suy đa phủ tạng do nhiễm liên cầu lợn khi giết mổ lợn bệnh

TTTĐ - Bệnh viện Đa khoa Hà Đông tiếp nhận trường hợp bệnh nhân nam thanh niên 32 tuổi (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), chuyển từ tuyến y tế cơ sở đến bệnh viện với chẩn đoán theo dõi sốc nhiễm khuẩn do liên cầu lợn.
Khuyến khích người dân chung tay phòng, chống ngộ độc thực phẩm Chung tay vì an toàn thực phẩm

Khuyến khích người dân chung tay phòng, chống ngộ độc thực phẩm

TTTĐ - UBND thành phố Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 344/KH-UBND triển khai Chỉ thị số 38/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ về việc tăng cường phòng ngừa ngộ độc thực phẩm trên địa bàn thành phố.
Đề xuất tăng gấp đôi mức phạt vi phạm an toàn thực phẩm Chung tay vì an toàn thực phẩm

Đề xuất tăng gấp đôi mức phạt vi phạm an toàn thực phẩm

TTTĐ - Ngày 28/11, Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Hà Nội tổ chức Hội nghị phản biện xã hội đối với dự thảo Nghị quyết của HĐND TP quy định mức tiền phạt đối với một số hành vi vi phạm hành chính trong lĩnh vực an toàn thực phẩm trên địa bàn Hà Nội.
Thói quen ăn uống "mukbang" hại sức khoẻ ra sao? Chung tay vì an toàn thực phẩm

Thói quen ăn uống "mukbang" hại sức khoẻ ra sao?

TTTĐ - Những clip “mukbang” (xu hướng ẩm thực trực tuyến) các bữa ăn khổng lồ xuất hiện trên TikTok, Facebook đang lan truyền thói quen ăn uống có hại sức khỏe, gây chứng rối loạn ăn uống.
Chấm điểm công tác an toàn thực phẩm tại quận Hai Bà Trưng Sức khỏe

Chấm điểm công tác an toàn thực phẩm tại quận Hai Bà Trưng

TTTĐ - Ngày 27/11, Đoàn phúc tra kết quả đánh giá, chấm điểm công tác an toàn thực phẩm số 1 của thành phố Hà Nội do ông Vũ Cao Cương, Phó Giám đốc Sở Y tế thành phố làm Trưởng đoàn đã có buổi làm việc, chấm điểm về công tác bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP) năm 2024 tại quận Hai Bà Trưng.
Xem thêm