Bạn trẻ Nguyễn Trọng Hoàng từng dành rất nhiều thời gian lướt mạng xã hội.

Bài liên quan

Bài 3: Hậu quả khôn lường từ mạng xã hội ảo

Bài 2: Nhập viện tâm thần vì sử dụng mạng xã hội quá đà

Đừng để mạng xã hội dẫn lối

Làm thế nào để sử dụng mạng xã hội một cách hiệu quả, tận dụng được thế mạnh công nghệ nhưng lại không để lại những hệ lụy đáng tiếc…

Tỉnh táo khi tiếp nhận thông tin

Với khoảng 60 triệu người sử dụng, Việt Nam là quốc gia đứng thứ 18 thế giới về tỷ lệ người dân sử dụng internet và là một trong 10 nước có lượng người dùng Facebook và YouTube cao nhất thế giới, trong đó thanh, thiếu niên chiếm tỷ lệ khá lớn.

Bạn trẻ Hồng Mến (sinh viên năm nhất, trường Đại học Thương Mại) thường truy cập Internet để đọc tin tức, xem hình ảnh trên trang youtube hay lướt facebook, zalo khi có thời gian rảnh...

Mến cho biết: “Mình thường xuyên bắt gặp những đoạn video, bài viết, những thông tin thiếu xác thực với cách “giật tít” nhạy cảm cùng với lượng like, share chóng mặt trong khi các thông tin này còn chưa được xác thực”

Mến chia sẻ thêm: “Có một lần, trên mạng xã hội lan truyền clip là trong sữa tươi có bọ, mình cũng tò mò vào xem và bị ám ảnh đến bây giờ vẫn chưa dám uống sữa lại mặc dù biết rằng thông tin đó chưa được xác thực. Không chỉ mình mà gia đình, bạn bè xung quanh khi đọc được thông tin cũng rất hoang mang với thông tin này”.

Bạn Nguyễn Trọng Hoàng (sinh viên năm cuối, Đại học Bách Khoa) cho biết: “Mình hay lướt Facebook để đọc thông tin và tìm kiếm các công việc làm thêm. Hàng ngày, mình hay đọc được các thông tin tuyển dụng đều là việc nhẹ, lương cao, lấy tiền theo ngày rất phù hợp với sinh viên và điều này dễ dàng nhận được sự quan tâm của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, vào trang facebook cá nhân của người đăng tuyển không có thông tin gì và bài đăng không để lại thông tin liên lạc. Bài đăng yêu cầu bạn nào muốn ứng tuyển thì để lại thông tin cá nhân của mình ở dưới comment, đây chính là chiêu trò lợi dụng mạng xã hội đăng thông tin hấp dẫn để lấy cắp thông tin cá nhân của rất nhiều người, chúng ta cần hết sức cẩn trọng trước những vấn đề này”.

Vậy nên theo Trọng Hoàng, khi nhận diện những thông tin xấu, độc, bản thân người dùng mạng xã hội nên ý thức được việc không tham gia bình luận, không chia sẻ những thông tin đó cho người khác, tránh những hậu quả đáng tiếc.

Thực tế cho thấy, rất nhiều trường hợp lạm dụng mạng xã hội đang làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc và chính là nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào trạng thái thần kinh u mê, trầm cảm. Vì vậy, mỗi chúng ta, đặc biệt là các bạn trẻ cần biết cách cân đối thời gian sử dụng nó một cách hợp lý để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, học tập.

Sử dụng thời gian hợp lý

Sức hút mạnh mẽ của mạng xã hội khiến nhiều người bị chi phối cả thời gian và sức lực. Bạn trẻ Trọng Hoàng cho rằng: Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hiệu quả công việc của chúng ta. Chính vì vậy, điều quan trọng là phải sử dụng những công nghệ này một cách hữu ích và khôn ngoan, tránh để chúng chiếm hữu và làm biến đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng tiêu cực.

Theo bạn Minh Anh (sinh viên Đại học Thủy Lợi): Để tránh tình trạng mất quá nhiều thời gian vào các trang mạng xã hội không cần thiết, tốt nhất, mỗi người nên biết sử dụng mạng xã hội thông minh như: Gỡ ứng dụng mạng xã hội không cần thiết ra khỏi điện thoại; Đặt ra giới hạn về thời gian dành riêng để giải quyết tất cả các nhiệm vụ liên quan đến nền tảng online và sau đó đăng xuất ngay; Đặt mục tiêu không vào mạng xã hội ở một khoảng thời gian nhất định trong ngày, ví dụ như ngay sau khi thức dậy, sau đó tăng dần giới hạn cai nghiện mạng xã hội ở các buổi còn lại (giờ nghỉ trưa, 2 giờ trước khi ngủ, ...). Nên báo với bạn bè, đồng nghiệp và người thân cách thay thế để liên lạc với bạn (không thông qua mạng xã hội) trong khoảng thời gian ấy.

Ý kiến của bạn trẻ Huy Hoàng: “Em đã từng dành rất nhiều thời gian hàng ngày để lướt facebook, zalo. Lúc đầu thì chỉ là vào vì rảnh, sau đó, em bị nghiện lúc nào không hay. Em bắt đầu thấy cơ thể mình mệt mỏi, thiếu ngủ, tinh thần sa sút và kết quả học tập bị ảnh hưởng rất nhiều, đặc biệt em thấy bản thân ngày càng ít giao tiếp với mọi người. Thực sự lúc đầu để cai mạng xã hội là vô cùng khó, em đã phải quyết tâm lên kế hoạch cụ thể. Đầu tiên, em đăng ký tham gia câu lạc bộ tình nguyện ở trường và sau đó cùng với các bạn chơi đá bóng, các môn thể thao theo từng ngày. Chính vì vậy, em đã từ từ lấy lại cân bằng trong cuộc sống, không còn dành quá nhiều thời gian cho các mạng xã hội nữa”.

Bạn trẻ Huy Hoàng lựa chọn tham gia các hoạt động thể thao để giảm thiểu thời gian sử dụng facebook.

Huy Hoàng cũng khuyên các bạn trẻ là ngay từ đầu khi sử dụng mạng xã hội chỉ nên xem nó là một công cụ để đọc một số thông tin cần thiết, đồng thời phải tự biết cách cân đối thời gian sử dụng chúng một cách hiệu quả. Thực tế, có nhiều hoạt động khác thiết thực và ý nghĩa hơn mà bạn nên làm thay vì lựa chọn mạng xã hội như một thú vui để giết thời gian. Những gợi ý thay thế hàng đầu luôn là chơi thể thao, đọc sách, ra ngoài hẹn hò cùng bạn bè hoặc xem phim và các chương trình yêu thích cùng cả gia đình để tận hưởng thời gian bên nhau.