Hội chứng tâm lý FOMO ảnh hưởng tâm lý giới trẻ như thế nào trong mùa dịch?

Nỗi sợ của một cuộc sống “ảo”

Cùng với sự phát triển của công nghệ và có nhiều thời gian rảnh hơn do dịch Covid-19, những người trẻ hiện tại thường mất nhiều giờ mỗi ngày để "lang thang, lướt qua" hàng tá những cột mốc quan trọng như cưới xin, mua nhà, mua xe, công việc mới... của bạn bè. Xa hơn, đó có thể là những bài viết về một ai đó, những start-up kiếm hàng ngàn đô mỗi tháng…

Trước những thông tin dày đặc ấy, đa phần người trẻ đều cảm thấy lo lắng và cũng mong muốn bản thân có được như thế. Khi những cảm xúc này thường xuyên kéo đến, theo lẽ tự nhiên người trẻ sẽ tự thất vọng về bản thân, buồn bã và dần cảm thấy thua kém, mất kết nối với những người xung quanh. Đó chính là lúc mà hội chứng FOMO đang bao phủ lấy họ.

FOMO là một hội chứng tâm lý phổ biến ở giới trẻ hiện đại

FOMO (Fear of missing out) tràn ngập hầu hết các ngóc ngách cuộc sống của người trẻ. Những người mắc phải hội chứng này thường sẽ có cảm giác mọi người xung quanh họ đã và đang đạt được những thứ tốt đẹp nào đó mà họ không thể có được; Hoặc đôi khi là họ sợ hãi mình sẽ bỏ lỡ một điều gì đó hay bị bỏ rơi trong tiến trình phát triển của xã hội.

"Khi công nghệ tiến lên phía trước, sẽ không có ai bị bỏ lại đằng sau" là câu slogan nổi tiếng trong cuộc Cách mạng công nghiệp 4.0. Hiện tại thì khác, công nghệ càng phát triển, hội chứng FOMO ở người trẻ càng trầm trọng. Ai cũng sợ nghèo khổ, sợ chỉ cần buông điện thoại xuống, họ sẽ trở thành người tối cổ, không kịp cập nhập những thông tin nóng hổi.

Những nỗi sợ ấy thôi thúc người trẻ gia nhập những trào lưu hot trên mạng, xem các bộ phim đang được bàn tán, đặt bằng được những món ăn đang “hot” hay đổ xô thử sức với những thứ ai cũng đang thực hiện dù chẳng thích thú hay hiểu gì về chúng.

Việc "sống ảo" khoe khoang những thứ không phải của mình làm cho nhiều bạn trẻ rơi vào hội chứng FOMO

Bên cạnh nỗi sợ không cập nhật kịp mọi thứ, FOMO còn khiến giới trẻ có xu hướng ganh tị với những thành công của người khác và chăm chỉ khoe mẽ những điểm tốt đẹp của bản thân. Nó khiến cuộc sống của nhiều người trẻ trở nên “ảo”, hào nhoáng và giả tạo trên mạng xã hội qua những tấm ảnh sang chảnh, món hàng hiệu, lời sáo rỗng… cho bằng bạn bằng bè.

Không chỉ ảnh hưởng đến lối sống của người trẻ, FOMO còn tác động lên việc kiếm tiền, quản lý tài chính và đầu tư của người trẻ. Năm 2021, khi cả thế giới dường như đổ xô vào chứng khoán, tiền ảo, không ít người dù chưa kịp tìm hiểu kỹ, đã vội vàng "vào sàn" với suy nghĩ người ta giàu, mình cũng phải giàu cho được. Kết quả như thế nào thì chắc hẳn ai cũng đã biết…

Không có nỗi sợ nào là không thể vượt qua

Chia sẻ về ảnh hưởng của hội chứng tâm lý FOMO trong giới trẻ ở thời điểm hiện tại, chuyên gia tâm lý Phạm Trần Thảo Nguyên cho biết: “Mạng xã hội có thể là công cụ kết nối mọi người gần lại bên nhau nhưng không phải là phương tiện duy nhất để chúng ta tìm thấy những người bạn thật sự. Thay vì tập trung vào những kết nối ảo, chúng ta hoàn toàn có thể quay về với hiện tại, tìm kiếm niềm vui và sự sẻ chia trong cuộc sống thường nhật”.

FOMO là điều mà mà không ai có thể tránh khỏi trong cuộc sống nhưng thay vì để nó tạo áp lực khiến chúng ta kiệt quệ, hãy xem nó như một yếu tố cho chúng ta nỗ lực hoàn thiện chính mình.

FOMO không đáng sợ như chúng ta nghĩ

“Để FOMO không điều khiển tâm lý của mình, các bạn trẻ hãy thử theo dõi và thay thế những suy nghĩ tích cực của bản thân bằng những điều tích cực hơn; Hãy thử những điều mới mẻ và làm những thứ là lợi thế của mình. Trên hết, hãy luôn nhớ rằng, mạng xã hội chỉ là một công cụ giải trí chứ không phải cuộc sống thật và nó không được phép làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn”, chuyên gia chia sẻ thêm.

Thước đo thành công của mỗi người hoàn toàn không giống nhau. Bạn trẻ đừng mải tập trung vào thành công "lớn" của những người xung quanh mà quên đi những thành công "nhỏ" của chúng ta. Không một ai bị bỏ lại phía sau, khi chính họ còn cố gắng không ngừng nghỉ.

Mạng xã hội chưa bao giờ là thước đo phản ánh đúng cuộc sống hiện tại của con người. Đặc biệt ở độ tuổi thanh thiếu niên thì việc đăng tải những khoảnh khắc đẹp và nhu cầu “được thể hiện” là rất lớn. Thay vì mang nỗi sợ của mình để so sánh bản thân với những thứ hào nhoáng trên mạng xã hội, bạn hãy lướt qua và coi đó là năng lượng tích cực mà bạn bè mang tới.